○_• رهـــــــــــــــــــــي •_○
وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى 50758410
○_• رهـــــــــــــــــــــي •_○
وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى 50758410
○_• رهـــــــــــــــــــــي •_○
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

○_• رهـــــــــــــــــــــي •_○

اهلا وسهــــلا عضونا العزيز §¤~^~¤§¤~^~¤ زائر¤~^~¤§¤~^~¤§ المنتدى نور بوجودك معنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرايقه
مراقبه
مراقبه
الرايقه


عدد المساهمات : 389
العمر : 61
نقاط : 246653
تاريخ التسجيل : 22/12/2009

وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى Empty
مُساهمةموضوع: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى   وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 17, 2011 1:29 pm

[center]وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى [/size




[size=16]يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً, فالنوم ضروري للصحة، لكن أغلب الناس يجهلون أن ما يؤثر في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل أيضاً الوضع الذي يتخذونه أثناء النوم.
[center]حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوا من أوجاع أو آثار جانبية منها، ولكل وضعية إيجابياتها وسلبياتها.
وضعية النقاهة:
وتُسمى هذه الوضعية بـ"النقاهة" لأنها شبيهة بالوضعية المستخدمة في حالات الطوارئ الطبية، وهي تحدّ من آثار ارتجاع المري وتساعد عملية الهضم، غير أن هذه الوضعية للأسف تزيد من تجاعيد الوجه وتجعلها أكثر عمقاً، خصوصاً تلك المسماة تجاعيد الابتسامة.
وضعية الجثة:
هذه الوضعية تفيد التهاب المفاصل ولكنها تضر بمرضى الربو, والشخير, والقلب، وهذه الوضعية خيار جيد لكل من يعاني أوجاع المفاصل؛ لأن الاستلقاء على الظهر يوزّع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الجسد، غير أنها أيضاً تفاقم مشكلة الشخير.
وبحسب الباحثين فإن من ينام على ظهره لديه مستويات منخفضة من الأوكسجين في دمه, وهو أمر خطير خصوصاً لمن يعاني مشاكل في القلب والرئتين.

وضعية الجنين:
وهي تفيد منطقة أسفل الظهر، لكنها تضر بالعنق والرأس. وهذه الوضعية منتشرة بشكل كبير، وهي مفيدة جداً لأوجاع أسفل الظهر، ففتل الجسد إلى الداخل يفتح الظهر مخففاً بالتالي الضغط على الديسك في العمود الفقري.
ولكن وضعية الجنين قد تؤذي عضلات وأعصاب العنق إذا لم يحرص النائم على أن يبقي رأسه متوازياً مع مستوى الجسد كله.

وضعية المتشمس:
أما وضعية المتشمس فهي تفيد الأشخاص الذين يعانون الشخير وتضرّ بالأسنان والذراعين، فالنوم على البطن قد يحدّ من الشخير، ولكن إذا كان من يعتمدها من الذين يصرّون على أسنانهم فهذه الوضعية تزيد عادته سوءاً.
كما تؤذي هذه الوضعية أعصاب الجزء العلوي من الجسد؛ لأن الرأس لا يكون متوازياً مع مستوى العمود الفقري ويضطر من يعتمدها إلى إدارة رأسه يميناً أو يساراً مسبباً الضغط على جانب واحد من العنق.


[/center]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهاجر1
مراقب
مراقب



المزاج المزاج : راااايق
عدد المساهمات : 901
العمر : 44
نقاط : 815715
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
الموقع : مدينه رسول الله (ص)

وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى   وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى I_icon_minitimeالسبت أغسطس 06, 2011 11:56 pm

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
احترااامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما الذى يدفع بالزوج لحب إمرأة أخرى
» لا تفعل هذا قبل النوم!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
○_• رهـــــــــــــــــــــي •_○ :: منتدى منزل رهـــــــــــــــــى السعيد :: •_○ منتدى الطب والصحة •_○-
انتقل الى: